El buen dormir es un hábito que, aunque parezca incierto, no todas las personas poseen. Muchas veces, en la necesidad de un mejor descanso, las personas optan por tomar medicamentos, té y cualquier otro brebaje que los relaje, sin saber que el entorno tiene mucho más que ver en todo ello.

Un buen apoyo para tu cabeza como la almohada cervical New Pillow 360, puede brindarte muchas horas de descanso ininterrumpido, al igual que un colchón suave para tu cuerpo, u ortopédico, en caso de que necesites alguno en particular. El entorno para el descanso, lo es todo a la hora de pensar en el buen dormir.

Los tres factores importantes para el buen dormir

Existen muchos elementos que se deben considerar a la hora de buscar un buen descanso, algunos más relevantes que otros; no obstante, son 3 los que más se deben tomar en cuenta a la hora de buscar el descanso perfecto y estos son:

• Dormir en buena hora: Uno de los factores más relevantes es el descanso en buen horario, ya que nuestro reloj biológico nos lo solicita de manera recurrente. Buenas horas para el descanso comienzan a las 18:00 y culminan a las 06:00, pasada esta hora, el descanso se toma en hora diurna y no resulta cómodo para el cuerpo.

• Dormir el número de horas correctas: Este es un factor de suma importancia a la hora de hablar de descanso. Según estudios, el cuerpo se siente en descanso pasada las 8 horas de sueño, siendo estas suficiente para reabastecer las energías para el día a día, menos de esto se considera malo para salud, aunque un poco más de 8 horas, por el contrario, puede resultar muy beneficioso.

• Dormir en un entorno cómodo: La importancia de la comodidad repercute en el resultado de descanso. Cuando estamos en una cama incomoda con una almohada dura y poco confortable, dormir se hace un poco difícil, y esto trae como resultado problemas como el sonambulismo o el insomnio.

El entorno cómodo siempre se puede mejorar en base al confort que genere la cama donde dormirás, el clima del lugar y la hora en la que te encuentres, por ende, requiere de los otros dos factores anteriores para poder funcionar correctamente.

Siguiente los 3 elementos cruciales antes mencionados, se puede tener un buen descanso, y además, mejorar la calidad de vida en base a un cuerpo mucho más enérgico y balanceado.

Consecuencias de no dormir bien

Cuando dormimos bien, el cuerpo nos lo agradece con mucha más energía y vitalidad para hacer del día a día, pero cuando lo hacemos mal, nos puede traer consecuencias como:

• Insomnio
• Dolores corporales
• Fatiga
• Ansiedad
• Dolor de cabeza
• Cambios de humor

Para personas que sufren de dolores en el área cervical, lo anterior es solo un complemento para lo que puede hacer una almohada cervical, puesto que solo estas alivian los dolores generados por este problema de una manera efectiva.

Si leyendo este post has caído en cuenta que tienes un mal dormir, aun estas a tiempo de remediarlo y descansar de una forma mucho más cómoda y confortable.